- الصفحة الرئيسية /
- الكتب /
- Health, Fitness & Dieting /
- Alternative Medicine /
- Healing /
- الأساس: إعادة تعريف جوهرك، والتغلب على آلام ا...
0 ratings
منتج #:
469081
الأساس: إعادة تعريف جوهرك، والتغلب على آلام الظهر، والتحرك بثقة، غلاف ورقي –
منتج #:
469081
EGP 1093
Price Details
Excluding Shipping & Custom charges ( Shipping and custom charges will be calculated on checkout )
*All items will import from أمريكا
0 ratings
اكتب رأيك
متوفر فى المخزون
مستورد من متجر USA
كمية:
اطلب الآن واحصل عليه حول الخميس, يوليو 23
معاملة آمنة
تعمل يوباي جاهدة لحماية أمنك وخصوصيتك. يضمن نظام أمان الدفع المتقدم لدينا السرية من خلال تشفير معلوماتك أثناء النقل باستخدام بروتوكولات AES (معايير التشفير المتقدمة) وSSL (طبقة المنافذ الآمنة). تفاصيل الدفع الخاصة بك آمنة بنسبة %100 لأننا لا نشارك تفاصيل الدفع الخاصة بك مع بائعين تابعين لجهات خارجية
أفضل شركائنا اللوجستيين
تقدم المؤسسة شيئًا مختلفًا تمامًا للمبتدئين والرياضيين على حدٍ سواء: برنامج بسيط ذو نتائج قوية ومثبتة من شأنه علاج الوضعية السيئة، وتخفيف آلام الظهر، ومساعدة القراء على اختراق تحديات اللياقة البدنية والهضاب.
شحن
سريع
استرجاع
مجاني*
تغليف أمن
منتجات أصلية %100
PCI DSS Compliance
ISO 27001 Certified
Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of أمريكا store (110-120). Recommended power converters اشتري الآن.
مايفيد
إعادة تعريف النواة
تقدم المؤسسة تمارين مبتكرة تستهدف القوة الأساسية، مما يساعد المستخدمين على إعادة تعريف جوهرهم لتحسين الاستقرار والوضعية.
تخفيف الألم
تم تصميم هذا الكتاب خصيصًا لتخفيف آلام الظهر، فهو يجمع بين المعرفة العملية والتقنيات الفعالة لتخفيف آلام الظهر على المدى الطويل.
الثقة في الحركة
ومن خلال تعزيز القدرة على الحركة والمرونة، يكتسب القراء الثقة في تحركاتهم، مما يسمح لهم باتباع أسلوب حياة أكثر نشاطا وإشباعا.
تفاصيل المنتج
| وزن العنصر | 1 رطل (450 جرام) |
من يجب أن يشتري؟
-
الأفراد الذين يعانون من آلام الظهر
مثالي لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة ويبحثون عن تقنيات فعالة لتخفيف ومنع الانزعاج.
-
عشاق اللياقة البدنية
مثالي للرياضيين الراغبين في تحسين القوة الأساسية وتعزيز كفاءة حركة الجسم بشكل عام أثناء التدريبات.
-
مرضى إعادة التأهيل
مناسب للأفراد الذين يتعافون من الإصابات ويحتاجون إلى تمارين موجهة لاستعادة القوة والقدرة على الحركة بأمان.
-
الرياضيون المتقدمون
قد لا يلبي احتياجات الرياضيين المدربين تدريباً عالياً الذين يبحثون عن برامج أو تقنيات تدريبية متقدمة متخصصة.
-
الأفراد غير النشطين
غير مناسب لأولئك الذين لديهم نمط حياة خامل وغير مستعدين للمشاركة في تمارين التقوية الأساسية.
-
المهنيين الطبيين
غير مصمم للمهنيين الذين يبحثون عن أساليب علاجية سريرية أو متقدمة لعلاج مشاكل الظهر المعقدة.
وصف المنتج
الأساس: إعادة تعريف جوهرك، والتغلب على آلام الظهر، والتحرك بثقة، غلاف ورقي – مصور، 10 مايو 2011
هل لديك أي استفسار؟ تحدث معنا
أسئلة وأجوبة العملاء
-
سؤال:
ما هو التركيز الرئيسي لـ "الأساس: إعادة تعريف جوهرك، والتغلب على آلام الظهر، والتحرك بثقة"؟
إجابه: يركز الكتاب على تحسين القوة الأساسية لتخفيف آلام الظهر وتعزيز قدرات الحركة الشاملة. ويؤكد على أهمية وجود جوهر قوي كأساس للصحة البدنية. ومن خلال التمارين والتقنيات المستهدفة، يمكن للقراء أن يتوقعوا تطوير فهم أفضل لأجسادهم، مما يؤدي إلى تحسين الوضعية وتقليل خطر الإصابة. سواء كنت رياضيًا يتطلع إلى تحسين الأداء أو شخصًا يعاني من الانزعاج اليومي، فإن المبادئ الواردة في هذا الكتاب مصممة لمساعدتك على التحرك بثقة وحرية أكبر. -
سؤال:
من هو الجمهور المستهدف لهذا الكتاب?
إجابه: يعد هذا الكتاب مثاليًا لمجموعة متنوعة من القراء، بما في ذلك الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية والمعالجين الفيزيائيين وأي شخص يعاني من آلام الظهر. ويقدم رؤى عملية لأولئك الذين يتطلعون إلى بناء نواة أقوى لدعم أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم أو إعادة التأهيل من الإصابة. التمارين متاحة للمبتدئين ولكنها صعبة بما يكفي للمستخدمين المتقدمين. وفي نهاية المطاف، فإن الاستراتيجيات الموضحة تجعله موردًا قيمًا لأي شخص مهتم بتحسين آليات حركته ورفاهيته بشكل عام. -
سؤال:
ما أنواع التمارين المدرجة في الكتاب?
إجابه: يقدم الكتاب مجموعة متنوعة من التمارين المصممة لتعزيز القوة الأساسية والمرونة والتوازن. وتشمل هذه التمارين تدريبات الثبات، وحركات المقاومة، والتدريبات الوظيفية التي يمكن إجراؤها في بيئات مختلفة. ويتم التركيز على التقنيات الآمنة والفعالة التي تعزز الفوائد الصحية على المدى الطويل. يمكن للقراء دمج هذه التمارين في روتين التمرين المنتظم الخاص بهم أو استخدامها لأغراض إعادة التأهيل، مما يجعلها مناسبة لكل من المدربين الشخصيين والأفراد في المنزل. -
سؤال:
كيف يتناول الكتاب آلام الظهر تحديداً؟
إجابه: يتناول الكتاب آلام الظهر من خلال التأكيد على دور الاستقرار الأساسي وأنماط الحركة المناسبة. يستكشف هذا الكتاب كيف يمكن لضعف عضلات الجذع أن يؤدي إلى وضعية سيئة وعدم الراحة، ويقدم تمارين تصحيحية لتقوية تلك العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فهو يقدم نصائح حول الميكانيكا الحيوية وكيفية دمج عادات أفضل في الأنشطة اليومية. لا يساعد هذا النهج في تخفيف الألم فحسب، بل يثقف القراء أيضًا حول منع المشكلات المستقبلية، مما يجعله موردًا شاملاً لإدارة آلام الظهر بشكل فعال. -
سؤال:
هل يمكن أن يكون هذا الكتاب مفيدًا للمبتدئين في اللياقة البدنية؟
إجابه: قطعاً! تم تصميم "الأساس" لتلبية جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. تم وضع التمارين بوضوح مع تعليمات خطوة بخطوة، مما يضمن أن القراء الجدد يمكنهم متابعتها دون الشعور بالإرهاق. ومن خلال التركيز على الحركات الأساسية، يمكن للمبتدئين بناء قاعدة صلبة من القوة والثقة. وهذا يجعلها نقطة انطلاق رائعة لأي شخص يتطلع إلى تحسين رحلة اللياقة البدنية الخاصة به أو ببساطة التحرك دون إزعاج في الحياة اليومية. -
سؤال:
ما الذي يميز هذا الكتاب عن أدلة اللياقة البدنية الأخرى؟
إجابه: ما يميز "المؤسسة" هو نهجها الشامل للقوة الأساسية وصحة الظهر. في حين أن العديد من أدلة اللياقة البدنية تركز فقط على تدريب القوة أو المرونة، فإن هذا الكتاب يدمج كلا الجانبين مع معالجة المشكلات الأساسية التي تؤدي إلى آلام الظهر. يجمع المنظور الفريد للمؤلف بين البحث العلمي والتطبيق العملي، مما يجعل المادة غنية بالمعلومات وسهلة الاستخدام. لا يتعلق الأمر فقط بممارسة التمارين الرياضية؛ بل يتعلق أيضًا بتنمية عقلية وفهم لميكانيكا الجسم التي تعزز الصحة البدنية طويلة الأمد. -
سؤال:
كيف يمكنني دمج مبادئ هذا الكتاب في روتيني اليومي؟
إجابه: تشجع "المؤسسة" القراء على دمج التمارين الأساسية في أنشطتهم اليومية، كما هو الحال عند الجلوس على المكتب أو أداء الأعمال المنزلية. من خلال تطبيق التقنيات الموضحة في الكتاب أثناء المهام الروتينية، يمكنك تقوية عضلاتك الأساسية بشكل فعال دون الحاجة إلى وقت إضافي مخصص فقط للصالة الرياضية. على سبيل المثال، ممارسة وضعية جيدة أثناء الجلوس أو إشراك قلبك أثناء التنظيف يمكن أن يعزز صحتك البدنية طوال اليوم. -
سؤال:
هل سيساعد الكتاب في تحسين الأداء الرياضي؟
إجابه: نعم، يمكن لـ "الأساس" أن يعزز الأداء الرياضي بشكل كبير من خلال التركيز على الاستقرار الأساسي، وهو أمر بالغ الأهمية للرياضيين في أي تخصص. يعمل القلب القوي على تحسين التوازن والتنسيق وخفة الحركة، وكلها أمور أساسية للتفوق في الرياضة. تساعد التمارين الموضحة في الكتاب الرياضيين على تطوير القوة الوظيفية التي تترجم مباشرة إلى أدائهم، سواء كانوا يركضون أو يمارسون رياضة جماعية أو يشاركون في تدريب عالي الكثافة. -
سؤال:
هل هناك أي متطلبات مسبقة مطلوبة لمتابعة تمارين الكتاب؟
إجابه: لا توجد متطلبات خاصة مطلوبة لمتابعة التمارين المفصلة في "الأساس". تم تصميم الكتاب ليناسب المستخدمين ذوي مستويات اللياقة البدنية المختلفة، بما في ذلك أولئك الذين قد يتعافون من الإصابات. وتضمن الإرشادات المقدمة أن يفهم القراء كيفية أداء الحركات بأمان. ومع ذلك، فمن المستحسن دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كانت لديك مخاوف صحية قائمة قبل البدء في نظام لياقة بدنية جديد. -
سؤال:
أين يمكنني شراء "الأساس: إعادة تعريف قلبك، والتغلب على آلام الظهر، والتحرك بثقة" في مصر؟
إجابه: يمكنك شراء "الأساس: إعادة تعريف جوهرك، والتغلب على آلام الظهر، والتحرك بثقة" على Ubuy، وهي منصة ممتازة تقدم مجموعة واسعة من المنتجات، بما في ذلك الكتب. تشتهر Ubuy بخدمتها الموثوقة ومخزونها الواسع، مما يسهل عليك العثور على الكتاب وتسليمه مباشرة إلى باب منزلك.
Healing مراجعة تحريرية
لم يتم العثور على مراجعات تحريرية
مراجعات العملاء وتقييماتهم
1 تقييمات العملاء
-
5 نجمة
100%
-
4 نجمة
0%
-
3 نجمة
0%
-
2 نجمة
0%
-
1 نجمة
0%
أضف تقييم لهذا المنتج
شارك أفكارك مع عملاء آخرين
منصة موثوقة وثقة كاملة للمشتري
MT
Mohd
مشتري موثّق
“The product received very good packaging & safe…Thank You”
16 June 2026 · عبر Trustpilot
SJ
Shawati
مشتري موثّق
“Accurate delivery timing given”
16 June 2026 · عبر Trustpilot
YB
Youcef
مشتري موثّق
“Not madly expensive like I thought, and much quicker than promised.”
15 June 2026 · عبر Trustpilot
LM
Leila
مشتري موثّق
“Never dealt with Ubuy before, but everything worked out great. Seamless cross border purchasing and shipping. Thanks!”
6/7/2026 · عبر Trustpilot
KA
Kwame
مشتري موثّق
“The process was smooth, with clear communication and timelines. This was my 1st purchase and I am really impressed. I will definitely be coming back.”
12 June 2026 · عبر Trustpilot
الخروج الآمن
شحن عالمي
إسترجاع سهل
منتجات أصلية
تاريخ سعر المنتج
معلومات مهمة
- القيود: بالنسبة للمنتجات التي يتم شحنها دولياً، يُرجى ملاحظة أن أي ضمان من الشركة المصنعة قد لا يكون صالحاً؛ قد لا تتوفر خيارات خدمة الشركة المصنعة؛ قد لا تكون أدلة المنتج والتعليمات وتحذيرات السلامة مكتوبة بلغة بلد المقصد؛ قد لا يتم تصميم المنتجات (والمواد المصاحبة لها) وفقاً لمعايير بلد الوجهة والمواصفات ومتطلبات الملصقات؛ وقد لا تتوافق المنتجات مع الجهد الكهربي المستخدم في بلد الوجهة والمعايير الكهربائية الأخرى (تتطلب استخدام محوّل كهربي أو جهاز تحويل إذا كان ذلك مناسباً). المستلم مسؤول عن ضمان إمكانية استيراد المنتج بشكل قانوني إلى بلد الوجهة. عند الطلب من يوباي أو الشركات التابعة لها، يكون المستلم هو المستورد المسجل ويجب أن يلتزم بجميع القوانين واللوائح الخاصة ببلد الوجهة.
- ليست كل المنتجات المدرجة على يوباي معروضة للبيع، لأن يوباي هو محرك بحث عالمي. المنتجات تخضع للوائح التصدير / التجارة.
EGP 1093
اطلب الآن واحصل عليه حول الخميس, يوليو 23
هذا المنتج غير ممنوع في بلدي. (الرجاء الضغط على الرابط أعلاه إذا لم يكن هذا المنتج ممنوعاً في بلدك ، لذلك سيقوم فريقنا بمراجعته والسماح به.)
كمية:
معاملة آمنة
نوفر لك مدفوعات مشفّرة، وحماية متكاملة للمشتري، مع الالتزام بمعايير PCI DSS وشهادة ISO 27001:2022 لضمان أعلى مستويات الأمان في كل عملية شراء.
أفضل شركائنا اللوجستيين
أسرع توصيل عبر الحدود
المميزات والفوائد
- برنامج لياقة بدنية ثوري لجميع المستويات.
- يركز على تصحيح الوضعية وتخفيف آلام الظهر.
- يساعد على التغلب على تحديات اللياقة البدنية والهضاب.
- تم تطويره من قبل أفضل أخصائي تقويم العمود الفقري الدكتور إريك جودمان والمدرب بيتر بارك.
- يقوي أسفل الظهر والسلسلة الخلفية بشكل فعال.
- حركات خالية من المعدات لتحقيق أقصى قدر من القوة والمرونة.
ضمان Ubuy
تسوّق بثقة مع منتجات أصلية %100، ومدفوعات آمنة متوافقة مع معيار PCI DSS، وحماية بيانات معتمدة وفق ISO 27001، وشحن دولي سريع، وإرجاع مجاني*، وتغليف آمن لكل طلب.